三角肌后束王牌动作,肩后束位置图

想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
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三角肌后束3个王牌动作超详细节讲解
俯卧反向哑铃飞鸟它是一个综合锻炼动作,对于三角肌,斜方肌,肱三头肌
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.